18 nad

[...] jest nasza trzykrotna Mistrzyni Świata i Europy Aneta Florczyk. Było to nie lada wyzwanie, zważywszy, iż do tej pory organizatorem tej imprezy była federacja IFSA z ponad 25-letnią tradycją i doświadczeniem.. Na Mistrzostwach w Opalenicy była rekordowa obsada zawodniczek (9) jak i największa ilość konkurencji (8). Byliśmy głównym [...]

[...] w dodatku kiepsko spałem(krzywo się położyłem jakoś) i prostowniki bolały mnie rano jak po dobrych ciągach. O dziwo na treningu poszło bardzo dobrze. 18.04.2008 Dociąganie z nad kolan(z miejsca gdzie 230 stanęło) 70/6 120/4 150/3 180/2 200/2 220/2 230/2 240/1 i to wszystko. Dzisiaj jakoś dobrze mi się trzymało gryf i nie było problemu z chwytem. [...]

zastanowcie sie tez nad ryzykiem podzialu i czy faktycznie 3 to niezbyt wiele niczego nie staram sie sugerowac tylko sklaniam do głebszych przemysleń Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-04 18:37:52

Spokojnie Mikołaj Olimp czuwa nad wszystkim... Przynajmniej mam taką nadzieję .. EDIT: O kurde chyba niechcący podpowiedziałem ludziom apropo pierwszego pytania Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-18 16:34:44

[...] kwasu. Natomiast produkty innych marek, które są zrobione z oleju słonecznikowego zawierają tylko do 30% CLA. Tym się głównie różnią. Prowadzone są rozległe badania nad wpływem sprzężonego kwasu linolowego na choroby nowotworowe, choroby serca, cukrzycę oraz utrzymywanie należnej masy ciała. Jednak na ich podstawie nie można dotychczas [...]

[...] wytrzymały by większy ciężar, niestety za słabe ręce. ad.3) Mały ciężar. W połowie 2 serii ręce po prostu nie dają rady. Od łokcia aż po barki strasznie mnie piecze. Muszę nad nimi popracować ad.4) Mały ciężar, ale tutaj też ręce strasznie pieką. Zrobiłem 8 powtórzeń w 8 serii, 12 nie dał bym rady. ad.5) Muszę zmniejszyć delikatnie ciężar. 1 [...]

[...] - stopowane jeszcze przez znajomego przerwy po około 1,5 min C. WL 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 4 powt +55/85/109/129/129/129kg przerwy długie około 2 - 2,5 min. - poszło nadzwyczajnie lekko, sądzę że w ostatniej serii wszłoby jeszcze jedno powt D. Wyciskania hanli skos dodatni - chwyt młotkowy 4 s 1 seria mały ciezar + 3 x 9 25/32/32/32kg w [...]

[...] 4 s 1 seria mały ciezar + 3 x 6 25/32/32/32kg w każdej ręce - wolny negatyw + zatrzymanie przerwy ok 1 - 1,5 min nie mam większych hantli... F. Wyciskania hanli siedząc nad głowę - chwyt młotkowy 1 x 8 na 18kg i 1 x 5 na 25kg musiałem odłożyć ze wzgleu na ból barku przerwy po ok 1,5 min G. Unoszenia na boki hantli na wysokosc około 30 - [...]

[...] Odchudzałem się w kilku etapach. Moim dzisiejszym celem jest pozbycie się ostatnich 5kg. Myślę, że tyle wystarczy, aby nabrać ostrości w sylwetce. Bo chudy już jestem, ale nadal gdy się schylam na brzuchu jest wałek, za który się mogę złapać . Ponadto marzy mi się, mieć mocno napiętą skórę np. na ramionach czy w okolicach klatki - wiadomo, gdy [...]

[...] zadnych lekow 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-carnityna 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: clenburexin 11. STAZ TRENINGOWY: 8 miesiecy 12. BUDŻET: 230zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: nie wiem czy tak caly czas leciec, mysle nad jakiims lepszym spalaczem albo dodac do tego kreatynke ;]

[...] treningiem nie moze mnie bardzo pobudzac zebym mogl isc spac okolo 24. Poza tym nie chcialbym brac czegos na bazie dopalaczy :) jakies metaamfetaminy czy inny smieci. Mam nadziej ze ktos mi pomoze. Osobiscie zastanawiam sie nad: - Na pierwszy ogień -Kompleksowa walka z tłuszczem(to chyba najlepsze) -Bez stymulantów -Lekka wycinka pozdrawiam [...]

[...] STAZ TRENINGOWY: 12 miesięcy, potem dłuuuuga przerwa i teraz powrót na redukcji 12. BUDŻET: około 150zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuję w miarę mocnego spalacza, który daje dużo energii i wspomaga koncentrację, oraz czegoś na zregenerowanie sił po treningu (trenuję od godziny 18), może Tribulos? Ze spalaczy myślałem nad Scorchem.

[...] Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s I na koniec brzuch dorzucam ;) Myślałem nad tym produktem by dorzuci Thermal Pro Revange kolega spalil na tym 14 kg. w miesiąc przy jako takiej diecie i od dwoch miesiecy nei bierze juz nic i dalej utrzymuje ta [...]

[...] 2s Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s I na koniec brzuch dorzucam ;) Myślałem nad tym produktem by dorzuci Thermal Pro Revange kolega spalil na tym 14 kg. w miesiąc przy jako takiej diecie i od dwoch miesiecy nei bierze juz nic i dalej utrzymuje ta [...]

[...] (zniszczona śluzówka) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak ale zastanawiam się nad SAN TIGHT XTREME 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 5 lat pływania, 2 lata muay thai, karate i piłki nożnej, 5 miesięcy na siłowni, wcześniej parę epizodów siłowni i ćwiczeń w [...]

[...] warzywa sa dla mnie malo wartosciowe. Nie ma dnia bez co najmniej jednego napoju energetycznego od kilku lat. Nie podaje wymiarow poniewaz jest to nieistotne. Nie chce chudnac. Zastanawialam sie nad braniem odzywek luh suplementow typu Therm Line jednak nie mam kogo zapytac o radet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375ee6341e5b44be9db51fd3e45c70cb.jpg

[...] brzucha bez dokładnego wyliczania makroskładników czy skupilibyście się już raczej na zwiększeniu kaloryczności i pójść w masę? Jeżeli spalacz to jaki? ostatnio myślę nad lipo 6 lub vps meltdown. Pozdro ! /SFD/Images/2015/6/8/5a7d020fd81d47c4bf89e172a0884299.jpg /SFD/Images/2015/6/8/b6d95b4962784beaad5931df8a54280a.jpg [...]

[...] stosunkowo silna, efekty zmienianych odpowiednio często treningów widać szybko, ale od jakiegoś miesiąca tłuszcz przestał spadać i chciałabym jakoś przemóc zastój. Myślę, nad odżywką białkową plus jakiś spalacz. Mój organizm jest odzwyczajony od konserwantów, przetworzonej żywności, etc. i źle reaguje na złe składy, stąd pytanie o białko z [...]

[...] - połowa trasy pod górkę 21:00-22:10 w sumie 44 długości basenu 25m w seriach 3x4,1x8, 1x20, 1x4, zero obijania się w jacuzzi basen wyciąga ze mnie życie, dopiero jedząc śniadanie się obudziłam czuję konkretnie całe nogi dziś działeczka, odpoczynek i opieka nad rozbieganymi siostrzeńcami ;) Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-05 10:24:34

Czas najwyższy wyjść z domu i skończyć się użalać się nad sobą. To, że problemy nawarstwiają się to nie znaczy, że opona ma dążyć w stronę nieskończoności. Wklejam wczorajsze pomiary. No cóż ostatnio wpadło sporo węgli prostych... pocieszam, się tym że część pomiarów na plus w brzuchu to bałagan w jelitach. Zmierzyłam się także fałdomierzem. W [...]